ПІДХОДИ ТА МОТИВАЦІЙНІ ПРИЙОМИ ЩОДО ТРЕНУВАНЬ ЖІНОК ЗРІЛОГО ВІКУ
DOI:
https://doi.org/10.32782/NPU-VOU.2024.1(92).18Ключові слова:
аеробний фітнес, жінки зрілого віку, кардіореспіраторна витривалість, мотиваційні прийоми, індивідуальні потреби, фізична активність, зміцнення здоров’я.Анотація
У статті аналізуються тенденції спаду рівня фізичної активності в наш час та його вплив на загальний стан здоров’я жінок зрілого віку. Визначено проблеми низької обізнаності серед населення про позитивний вплив аеробної активності на здоров’я. Розглянуто важливість аеробного тренування для зрілого віку та шляхи вирішення проблем, пов’язаних зі збереженням фізичної активності серед цієї групи. Фізіологічні особливості жінок зрілого віку можуть включати ряд змін, які відбуваються у жіночому організмі під впливом віку та гормональних змін. Важливо розуміти ці особливості для того, щоб розробляти програми тренувань та стилю життя, які враховують унікальні потреби жінок у цьому віковому діапазоні. Серед способів зміцнення здоров’я жінок спеціалісти називають заходи, спрямовані на формування мотивації й навичок здорового способу життя, а одним із найбільш дієвих засобів підвищення рівня їхнього функціонального стану є аеробний фітнес.
Посилання
Беляк, Ю.І. (2014). Фізичний стан жінок зрілого віку та його динаміка під впливом занять оздоровчим фітнесом. Спортивна медицина. № 1. С. 80–86.
Говсієвич, А.Г. (2016). Особливості фізичного та функціонального стану жінок першого зрілого віку у системі оздоровчого тренування. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Київ : Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова. Вип. 5 (75)16. C. 30–33.
Романчук, О.П. (2016). Фізичний стан жінок середнього віку з урахуванням стажу занять аеробної спрямованості. Слобожанський науково-спортивний вісник. № 2 (52). С. 101–106.
Синиця, С.В, & Шестерова, Л.Є. (2010). Оздоровча аеробіка. Спортивно-педагогічне вдосконалення : навчальний посібник. Полтава :
ПНПУ. 244 с.
Шишкіна, О. (2014). Вплив занять фітнес-аеробікою на функціональні показники жінок. Фізична культура, фізичне виховання різних груп населення. № 2 (26). С. 53–56.
Khimenes, K. (2016). Improvement of sportsmen physical fitness during previous basic training (based on sport orienteering material). Journal physical education sport. 16(2). 392-6.
